【スープレシピ】豆乳スープ

スープレシピ
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私、豆乳大好きなの!
女子はみんな豆乳大好きよね!
え?なになに?
女子が機嫌悪かったら、
豆乳かアボカドかタピオカ
あげれば機嫌が良くなるですって?
何それひどい!
女子はもっと繊細なの!!!
失礼しちゃうわ!!




・・・・・・・。
(一言も話してない。)




■■ 豆乳スープの作り方 ■■




このブログでは

読み終えた時に食材の知識だったり

作る時のポイントを説明しています!


なので他のレシピブログよりも

情報量が多いです!

ぱぱっと作りたい方は


↑目次の簡易レシピをクリックしてください!



今回の記事で得られること

✔️ 豆乳スープが作れるようになる

✔️ 豆乳の効果効能が分かる

✔️ オリジナル簡易レシピがゲットできる




女子はほとんどの方が

豆乳料理好きですよね!

自分も女子じゃないけど、

豆乳は好きです(^^)

でも豆乳を使った料理って

1人だとなかなかレパートリーが

増えないですよね。。。

だから同じのばっか作っちゃって

飽きて豆乳料理を作る回数が

減っちゃう方多いんじゃないかなと思います、、

なので今回は簡単な豆乳料理を皆さんに

共有します!


豆乳は栄養も豊富なので

ぜひぜひ日常の食生活に取り入れてみてください!



そして、あなたがこの記事を読み終えた時に





『私にも豆乳スープが作れそうな気がしてきた』



ってなれるように

この記事を進めていきます!!


材料(1人分)


・絹ごし豆腐    100g
・油揚げ      1枚
・なめこ      30g
・長ネギ      30g

★顆粒昆布出しの素 小さじ1
★塩麹       大さじ1
★料理酒      小さじ2
★にんにくチューブ 小さじ1
★しょうがチューブ 小さじ1
★白すりごま    大さじ1
・豆乳       150ml
・水        50ml

・長ネギ、白ごま  お好み




作り方




1.食材カット




油揚げは細切りに、

長ネギは斜め薄切りにする。





包丁を使うのが
油揚げと長ネギだけなのは
助かるわ!




2. 加熱




耐熱ボウルにスープ具材と豆乳、水、★を入れて

軽く混ぜ合わせる。

絹ごし豆腐は潰すように加え、

ふんわりとラップをして

600wで4分加熱する。






豆乳の効果効能



女性にとって豆乳の一番嬉しい
効果効能はなんといっても、



【  イソフラボン  】




だと思います!
でもイソフラボンって聞いたことあって
確かに栄養があるのは知ってるけど
そこまで効果は知らない。。。。


って方に今回はイソフラボンの
効果効能についてお話しします!


イソフラボンの一番嬉しい効果は


コラーゲンとヒアルロン酸の生成

この2つの成分を体内で作る時に
イソフラボンは生成の
お助けしてくれるので、
肌のハリや弾力をもたらしたり、
シミやシワの予防、
肌の新陳代謝を上げる働きがあるんです!

サプリメントや美容手術などで
コラーゲンやヒアルロン酸を補給することは
可能ですが、

やはり、理想的なのは


毎日、少しずつ摂取すること

これが一番美容に効果的です!
学校のテストと一緒ですね。
一夜漬けで情報をインプットするよりも
毎日コツコツと情報をインプットした方が
自分の力になりやすいのと一緒です!


ぜひ、今回の豆乳スープを
日頃から少しずつ摂取して
モチモチ肌を手に入れちゃってください(^^)




加熱が終わったら、

軽く混ぜ合わせて器に盛り

お好みで長ネギ、

白ごまをかけて完成!!






え、もうできたの!?
早すぎるわ!!
これなら忙しい私達女子でも
簡単に作れるわ!
なかなかやるわね!




( ・´ー・`)b







今回はスープレシピですが、

電子レンジで完結しているので

仕事終わりや忙しい朝でも

作れちゃう一品です!


しかもこの豆乳スープは1人分の材料なので

1人暮らしの方も作りすぎることなく

できちゃいます!


ぱぱっと作って栄養補給しちゃってください!



簡易レシピ

↓に簡易レシピを貼っておきました!

実際に作る時は

スマホで簡易レシピを見ながらの方が

作りやすいのでどんどん活用して下さい!

もちろん画像保存もOKです!




最後までご視聴していただき、
ありがとうございました!


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とってもとっても嬉しいです( *`ω´)





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コメント

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