【スープレシピ】パンプキンスープ

かぼちゃを使った料理だと、
甘煮が好きな人多いけど
私はスープにしたのも
割と好きなんだよね！！
でもパンプキンスープって
結構難しそうなイメージがあって
まだ作ったことないの。。。
パンプキンスープって
作るのむずかしい？

難しくないですよ！
でも実際に作ったことないと
かぼちゃをどうやって
潰すんだろう？　とか
色々と疑問が浮かびますよね！
そしたら今回は
パンプキンスープを
作っていきましょうか！

わーいわーい！！
ぴえん。

■■ パンプキンスープの作り方 ■■

- - ■■ パンプキンスープの作り方 ■■
- 今回の記事で得られること
  - 材料（2人分）

作り方
1.食材カット
- - - かぼちゃ効果効能
2. 炒める
3. 煮込む
簡易レシピ

このブログでは

読み終えた時に食材の知識だったり、

作る時のポイントを説明しています！

なので他のレシピブログよりも

情報量が多いです！

ぱぱっと作りたい方は

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　簡易レシピの部分にすぐいけます！

パンプキンスープは程よい甘さがあるスープだから

基本、どんなご飯にも合いますよね！

自分はパンと一緒に食べるのが好きです(^^)

でもぴえん子ちゃんみたいに、

実際に作ったことない人だと、

『　作るの難しそう。。。　』　って

思っちゃう方が多いと感じています！

でも実際作ってみると意外と簡単なので、

ぜひ今回の記事を読んで

パンプキンスープを

作ってもらいたいなと思います！

なので、今この記事を読んでいるあなたが、

この記事を読み終えた時に、

『私にもパンプキンスープ作れそうな気がした』

って思えるようになるのが

自分のゴールなのでぜひぜひ

このまま読み進めてもらえればなと思います！

材料（2人分）

・かぼちゃ　　　　1/4 個
・玉ねぎ　　　　　1/2 個
・バター　　　　　20g

★水　　　　　　　350ml
★コンソメ　　　　1個
★砂糖　　　　　　大さじ1
★醤油　　　　　　小さじ1

・牛乳　　　　　　100ml

・ドライパセリ　　お好み

作り方

1.食材カット

かぼちゃは皮をむき

タネとワタをとり、

適当な大きさに切る

玉ねぎは薄くスライスする

かぼちゃを切る時は
すごく硬くて指を
切りやすいのて
注意して切ってください！

かぼちゃ効果効能

かぼちゃには女性に嬉しい
効果効能がたくさん含まれています！！

今回は厳選して3つご紹介します！

・ビタミンE

・食物繊維

・βカロテン

かぼちゃはこの栄養素が
豊富に含まれているので
おすすめです！

でもこの栄養素だけ聞いても
どんな効果があるか分からない！
って方も多いと思うので、

1つ1つ説明しますね(^^)

■ビタミンE

かぼちゃには多くのビタミンEが
含まれています！

そしてこのビタミンEには
“ アンチエイジング効果 “ が
期待できるんです！

理由は紫外線やストレスなどで
増えてしまう活性酸素から
守ってくれるので
アンチエイジング効果があるんです！

■食物繊維

食物繊維が多く含まれている
かぼちゃを食べると腸内環境が整って
便秘の改善に繋がります！
女性にとってすごく嬉しいですよね！

■βカロテン

βカロテンが体内に入ると
ビタミンAに変化します！

このビタミンAは
肌のターノーバーを促す
効果があるので、

肌のザラつきや、
シミやくすみが改善されるんです！

いかがでしたか？
今回のパンプキンスープは
かぼちゃを煮て潰すので
栄養素を逃すことなく
摂取できるので先ほど説明した
栄養素の効果を余すことなく
発揮できるのですごくオススメです！