【スープレシピ】パンプキンスープ

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かぼちゃを使った料理だと、
甘煮が好きな人多いけど
私はスープにしたのも
割と好きなんだよね！！
でもパンプキンスープって
結構難しそうなイメージがあって
まだ作ったことないの。。。
パンプキンスープって
作るのむずかしい？

難しくないですよ！
でも実際に作ったことないと
かぼちゃをどうやって
潰すんだろう？　とか
色々と疑問が浮かびますよね！
そしたら今回は
パンプキンスープを
作っていきましょうか！

わーいわーい！！
ぴえん。

■■ パンプキンスープの作り方 ■■

- - ■■ パンプキンスープの作り方 ■■
- 今回の記事で得られること
  - 材料（2人分）

作り方
1.食材カット
- - - かぼちゃ効果効能
2. 炒める
3. 煮込む
簡易レシピ

このブログでは

読み終えた時に食材の知識だったり、

作る時のポイントを説明しています！

なので他のレシピブログよりも

情報量が多いです！

ぱぱっと作りたい方は

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　簡易レシピの部分にすぐいけます！

パンプキンスープは程よい甘さがあるスープだから

基本、どんなご飯にも合いますよね！

自分はパンと一緒に食べるのが好きです(^^)

でもぴえん子ちゃんみたいに、

実際に作ったことない人だと、

『　作るの難しそう。。。　』　って

思っちゃう方が多いと感じています！

でも実際作ってみると意外と簡単なので、

ぜひ今回の記事を読んで

パンプキンスープを

作ってもらいたいなと思います！

なので、今この記事を読んでいるあなたが、

この記事を読み終えた時に、

『私にもパンプキンスープ作れそうな気がした』

って思えるようになるのが

自分のゴールなのでぜひぜひ

このまま読み進めてもらえればなと思います！

材料（2人分）

・かぼちゃ　　　　1/4 個
・玉ねぎ　　　　　1/2 個
・バター　　　　　20g

★水　　　　　　　350ml
★コンソメ　　　　1個
★砂糖　　　　　　大さじ1
★醤油　　　　　　小さじ1

・牛乳　　　　　　100ml

・ドライパセリ　　お好み

■■ パンプキンスープの作り方 ■■

今回の記事で得られること
1. 材料（2人分）

作り方
1.食材カット
2. 炒める
3. 煮込む
簡易レシピ

作り方

1.食材カット

かぼちゃは皮をむき

タネとワタをとり、

適当な大きさに切る

玉ねぎは薄くスライスする

かぼちゃを切る時は
すごく硬くて指を
切りやすいのて
注意して切ってください！

かぼちゃ効果効能

かぼちゃには女性に嬉しい
効果効能がたくさん含まれています！！

今回は厳選して3つご紹介します！

・ビタミンE

・食物繊維

・βカロテン

かぼちゃはこの栄養素が
豊富に含まれているので
おすすめです！

でもこの栄養素だけ聞いても
どんな効果があるか分からない！
って方も多いと思うので、

1つ1つ説明しますね(^^)

■ビタミンE

かぼちゃには多くのビタミンEが
含まれています！

そしてこのビタミンEには
“ アンチエイジング効果 “ が
期待できるんです！

理由は紫外線やストレスなどで
増えてしまう活性酸素から
守ってくれるので
アンチエイジング効果があるんです！

■食物繊維

食物繊維が多く含まれている
かぼちゃを食べると腸内環境が整って
便秘の改善に繋がります！
女性にとってすごく嬉しいですよね！

■βカロテン

βカロテンが体内に入ると
ビタミンAに変化します！

このビタミンAは
肌のターノーバーを促す
効果があるので、

肌のザラつきや、
シミやくすみが改善されるんです！

いかがでしたか？
今回のパンプキンスープは
かぼちゃを煮て潰すので
栄養素を逃すことなく
摂取できるので先ほど説明した
栄養素の効果を余すことなく
発揮できるのですごくオススメです！